骑山地车下斜坡(DOWN HILL)的方法

 

 

 

 

 

 

 

■技巧

1.放低鞍座，脚蹬与地面平行，站在车上(如等待姿势)。脚蹬的位置不是与斜面平行(如左图)。

2.腰向后沉，重心放在后面。腰向后沉的程度要看倾斜度、速度、技术水平，但是不要过于向后。因为腰往后沉前轮负荷变轻，结果直线前进的稳定性变差。

3.要以车子向前推的要领伸直手腕，并控制把手。自己以为腰已向后沉了，怕摔倒而紧紧握住把手，这种姿势是不好的。

4.用1～2只手指来调节刹车杆，时时控制速度。

5.手腕及膝盖不要弯太多，适当地弯曲才能起缓冲作用。假若弯曲太多无法吸收冲击。

6.眼睛直视前方，判断前面状况，并即时采取措施。

7.齿轮的调整是：开前齿轮，以防止链条松而脱落。后齿轮要随着速度进行调节，使脚蹬不空转。

8.疲倦时可以把腰放在鞍座后部，但是不能坐得太稳，随时准备起身，坐得过於稳，遇到裂缝时，臀部会被鞍座捅一下，重心向前移而容易摔倒。下坡时最好不要坐，但是斜坡过长时有时不过避免地要坐一下，直立姿势会使脚颤抖。最好的方法是把腰暂时放在鞍座后部，像用大腿夹鞍座似的，并随时准备起身　

 

倾斜度小的山坡眼睛不要看地下，要直视前方。把手向前推，以防止身体过於向前。体重均等分散在两脚上。

 

快速下坡速度达到下坡比赛般高速度时，降低上半身，压车体的同时减少空气的阻力。

 

危险的动作(在斜坡的途中脚着地)如相片臀部在鞍座的前面，会被车推倒，遇到这种情况时，臀部放到鞍座后面，放开两只脚。实在没有办法时放弃车子，身体爬在斜坡上。千万不要和车子同命运。

 

■技巧 1.采取站立姿势。2.要看清楚将要前进的路线。3.起步时尽量放低速度，好像把车推向前的要领。4.腰要尽量往后，但是腰不要过于低，若过于低时，前部变轻，失去直线前进的稳定性很危险。5.眼睛始终要望前方。 6.结束后以站立姿势进入平地，此时再次把手向前推，腰向后。※在陡斜坡上的刹车要慎重为了预防锁上车胎，应该以拖曳般刹车。感觉到危险时，把后刹车少许处于锁的状态，并拖曳后轮，倒下车体扒在斜坡上。
降低速度察看斜坡状况。		把上身向前移动。		放松刹车，腰往后。		防止腰落下，脚用力蹬。

进入陡斜坡的方法

 

 

 进入斜坡的基本姿势是直角进入。但是陡斜坡或者凹凸不平的斜坡时(中等程度)，链条会碰到路面或者看不到前方而感到不安，此时稍微斜方向进入斜坡也可以的。请看相片第1张相片：尚未下坡前腰不要往后。假若尚未下坡以前就把腰向后，车速变快时，身体就被拉得很直，这种情况下不能吸收冲击。 第2～4张相片：如相片般，把身体往车体移动到极限，然後把车推向斜坡。※手腕及膝盖不要过分弯曲，尤其是手腕弯曲太多很易向前摔倒。※假若斜坡的地面没有凹凸不平的地方，有意识地把车向前推下去。右相片：这是危险的进入斜坡的姿势。害怕而过早地把腰往后，这种姿势看不清前方，另外进入斜坡时不能吸收冲击而容易摔倒

 

 

进入高低不平的斜坡的方法
1.降低速度，注意将要进入的路线。

2.以斜方向进入斜坡。

3.像跑提岸般下坡，不要过分刹车，这样会引起摔倒。

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